பெப்டிக் அல்சர் (Peptic Ulcer)
அறிமுகம்
பெப்டிக் அல்சர் என்பது வயிற்றில் அல்லது சிறுகுடலில் உள்ள நாக்கு மற்றும் குடல் ஓட்டையில் ஏற்படும் மலப்போக்கு உண்டாக்கும் புண்கள். இந்த புண்கள் அமிலம் மற்றும் ஹைட்ரோக்குளோரிக் ஆசிட் (Hydrochloric acid) தாக்கம் காரணமாக உருவாகும். அல்சர் பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்கு, பசிப்புணர்வு மற்றும் வயிற்றில் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
3. காரணங்கள்
ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (H. pylori) பாக்டீரியா தொற்று
அதிக காரம் மற்றும் காரமான உணவு பழக்கம்
அதிக காஃபி, டீ, அல்கஹால் அல்லது புகைபிடித்தல்
நீண்டகாலமாக NSAIDs மருந்துகள் (Painkillers, Aspirin) பயன்படுத்துதல்
மன அழுத்தம், நீண்ட உறக்கம் இல்லாத வாழ்க்கை முறை
குளோசலினியோ மரபணு காரணிகள் சிலர்
4. அறிகுறிகள்
மார்பு மற்றும் வயிற்றில் எரிச்சல் (Burning sensation)
வயிற்று வலி, குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் அதிகரிக்கும்
சாப்பிட்டபின் வலி குறையலாம்
வாந்தி, நொடியில் மலம் மாற்றம்
குடலின் ஈர்ப்பு குறைவு, சோர்வு
காய்ச்சல், உடல் எடை குறைதல்
5. அதிகமாக பாதிக்கப்படுவோர்
30–60 வயது இடைப்பட்டவர்கள்
H. pylori பாக்டீரியா தொற்று உள்ளவர்கள்
கடுமையான மன அழுத்தம் உள்ளவர்கள்
அதிக NSAIDs மருந்துகளை பயன்படுத்துபவர்கள்
புகைபிடித்தல் அல்லது மதுபானம் அதிகம் அருந்துபவர்கள்
6. வீட்டில் செய்யக்கூடிய வைத்தியங்கள்
🌿 மஞ்சள்: மஞ்சள் பொடி சிறிது வெந்நீரில் கலந்து குடிப்பது குடல் சுவாரஸ்யத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
🌿 துளசி இலை: துளசி இலை சூடான நீரில் ஊற வைத்து குடிப்பது வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் அழற்சியை குறைக்கும்.
🌿 இஞ்சி: இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது வயிற்று எரிச்சல், வாந்தி குறைக்கும்.
🌿 வெள்ளரிக்காய் மற்றும் பச்சை கேரட்: இயற்கையாக ஜீரணத்தை மேம்படுத்தி அமில தாக்கத்தை குறைக்கும்.
🌿 மோர்: சிறிது பெருங்காயம், ஜீரகம் சேர்த்து மோர் குடிப்பது வயிற்று சாந்தியளிக்கும்.
🌿 அலோவேரா ஜூஸ்: சிறிது அளவு தினசரி குடிப்பது குடல் அழற்சியை குறைக்கும்.
7. உணவு முறையும் வாழ்க்கை முறையும்
✅ சிறிய அளவில், பலமுறை உணவு சாப்பிடவும்.
✅ காரம், எண்ணெய், பொரியல் உணவுகளை குறைக்கவும்.
✅ காஃபி, டீ, அல்கஹால், புகைபிடித்தல் தவிர்க்கவும்.
✅ பழங்கள், காய்கறிகள், தயிர் மற்றும் மோர் அதிகம் சாப்பிடவும்.
✅ மனஅழுத்தம் குறைக்க யோகா, தியானம் பழக்கமாக்கவும்.
✅ போதுமான நீர் குடிக்கவும்.
✅ இரவில் சாப்பிட்டவுடன் உடனடியாக படுக்க வேண்டாம்; குறைந்தது 2 மணி நேரம் இடைவெளி வைக்கவும்.
8. செய்யவேண்டியவையும் செய்யக்கூடாதவையும்
செய்யவேண்டியவை:
குளிர்சாதனமில்லாத, எளிய உணவு சாப்பிடவும்
போதுமான நீர் குடிக்கவும்
தினசரி நடை அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி செய்யவும்
மன அமைதியை பேணவும்
செய்யக்கூடாதவை:
காரம், காரமசாலா உணவுகள்
புகைபிடித்தல், மதுபானம்
உணவுக்குப் பிறகு உடனே படுக்குதல்
அதிக NSAIDs மருந்து பயன்படுத்துதல்
9. மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம்
கடுமையான வயிற்று வலி, நீண்டநாள் எரிச்சல்
வாந்தி, மலத்தில் இரத்தம்
உடல் எடை திடீரென குறைதல்
சோர்வு, பலவீனம் அதிகரித்தல்
உணவு மாற்றிய பின்னும் நிவாரணம் இல்லாத நிலை